Welcher Schlaftyp bzw. Chronotyp bin ich?
Welcher Chronotyp bin ich?
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Weitere Informationen dazu, was ein Chronotyp ist, findest du in der Sektion weiter unten.
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Du hast vielleicht eine Vermutung, aber bist Du Dir ganz sicher, welcher Chronotyp Du genau bist?
Weißt Du wie stark Dein Chronotyp ausgeprägt ist?
Dieser wissenschaftlich fundierte Fragebogen gibt Dir die genaue Antwort!
Als Chronotyp bezeichnen Forscher die Einteilung von Menschen in unterschiedliche Kategorien anhand der bevorzugten Schlaf-Wach-Phasen.
Jeder von uns hat eine Veranlagung, zu einer bestimmten Tageszeit leistungsfähiger zu sein, als zu anderen Tageszeiten; und zu bestimmten Uhrzeiten müde zu werden und besser einschlafen zu können.
Dies hat maßgeblichen Einfluss auf unsere Tagesperformance.
Man unterscheidet insgesamt 5 Typen, die unterschiedliche Schlafgewohnheiten aufweisen.
Der Test erlaubt Dir außerdem Rückschlüsse darauf, wann Du am leistungsfähigsten bist.
Mit Deinem persönlichen Ergebnis geben wir Dir einige zusätzliche Hinweise, an welchen Stellen Du Deine Performance optimieren kannst!
In aller Kürze: Ein ChronoCoach kümmert sich nicht nur um die Verbesserung der Schlafqualität, sondern auch darum, tagsüber generell – oder zu einem bestimmten Zeitpunkt – möglichst fit, aufmerksam und konzentriert zu sein.
Es geht also nicht nur um Schlaf und Schlafoptimierung, sondern auch um Aktivität, Energie, Wachheit.
Hier erfährst Du mehr über meine Arbeit als ChronoCoach und über die Idee hinter nomadperformance.