Schlaf verbessern
Wie helfen wir bei schlechtem Schlaf?
Das Einschlafen verbessern: Blaulichtfilter
Besser einschlafen und top-fit aufwachen
Blaues Licht, das zu hohen Anteilen in LED und Energiesparlampen vorkommt, signalisiert unserem Körper abends wach bleiben zu müssen. In der Folge schlafen wir schlechter ein und die Schlafqualität verringert sich.
Spezille Brillengläser können das wach haltende Licht aus der Umgebung herausfiltern. Diese Maßnahme unterstützt die natürliche Produktion des körpereigenen Schlafhormons „Melatonin“.
Das Durchschlafen verbessern: Ruhe und Dunkelheit
All unsere 5 Sinne sind auch im Schlaf noch aktiv! Die eingehenden Reize werden zwar von unserem Gehirn größtenteils gefiltert. Dennoch ist die optimale Schlafumgebung dunkel, ruhig und kühl.
Ca. 2/3 der Bevölkerung lassen sich als sensitive oder schlechte Schläfer einkategorisieren. Es reichen dann bereits geringe Mengen Licht und Lärm, um den Schlaf zu stören. Dies hat nicht nur kurzfristige, sondern auch langfristige Folgen.
Mit dem Markführer in Sachen Gehörschutz und der nomadperformance premium Schlafmaske verbesserst du Deine Schlafqualität.
Das richtige Kissen auswählen
Auch das falsche Kissen ist ein häufiger Grund für schlechten Schlaf oder Verspannungen am Morgen.
Wir haben zahlreiche Kissen genauer unter die Lupe genommen und können insbesondere zwei Modelle empfehlen.
Der Vorteil beider Kissen: Sie lassen sich komfortabel zusammenrollen und auch auf Reisen mitnehmen. Damit bleibt eine unerwünschte Überraschung im Urlaub oder auf der Geschäftsreise aus.
Direkte Energie dank blauem Licht
Das spezille blaue Licht der Lichtbrille Propeaq hemmt morgens nicht nur sanft und effektiv die Produktion unseres körpereigenen Schlafhormons Melatonin für einen energiegeladenen Start in den Tag.
Ausreichend blaues Licht morgens ist notwendig, damit wir abends besser Einschlafen können. In Kombination mit einem ausgeglichenen Lebensstil und ausreichend Bewegung erhöst Du damit effektiv den „Schlafdruck“.
Die Einschlafzeit verkürzt sich und zusätzlich steigt die Schlafqualität.
