Erholungsstrategien im digitalen Zeitalter – die Podcast-Folge
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Regenerationsstrategien im digitalen Zeitalter
(Spotify Link s. weiter unten)
Worum geht es?
Erholungsstrategien für den Alltag. Neues Wissen. Um in der digitalen Welt zu überleben.
Die Welt ändert sich rasant schnell – der Mensch ist von seinen Genen aber immer noch ein „Steinzeit-Mensch“.
Das hat weitreichende Konsequenzen für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.
Welches neues Wissen gibt und welche Strategien können wir im Alltag nutzen?
Dieses Frage beantworten Alexandra Raj – Health-Coach aus Köln – und Armin Tank – ChronoCoach und Gründer von nomadperformance.
Warum dieses Thema?
80% der arbeitenden Bevölkerung leidet an einer Form von Schlafstörung – das sind ca. 34 Mio Menschen!! Das deckte der Krankenkassenreport der DAK im Rahmen einer Umfrage auf.
Ein wesentlicher Grund dafür sind die neuen (digitalen) Stressoren und veränderte Lebensgewohnheiten.
Das war der Startschuss für die beiden Coaches, sich das Thema genauer anzuschauen.
In aller Kürze: Welche Aspekte werden beleuchtet?
Im Experten-Podcast behandeln Alexandra und Armin das Thema der neuen, digitalen Stressoren. Sie gehen auf die Hintergründe ein, erklären in der Tiefe und geben wertvolle Tipps aus ihrer Praxis für einen gesünderen Alltag.
Podcast Gastgeberin Alexandra Raj
Alexandra Raj ist Health Coach in Köln und praktiziert eine ganzheitliche Herangehensweise bei ihren Klientiennen und Klienten. In einer Welt voller Stress und Dysbalancen ist sie diejenige, die in einer genauen Anamnese die wichtigsten Verursacher entdeckt und durch Personal Coaching behebt.
Alles Weitere zu ihrer Arbeit findet Ihr auf Ihrer Website Alexandra Raj Healthcoaching.
Podcast Gast Armin Tank
Dr. Armin Tank ist ChronoCoach – das heißt er kümmert sich einerseits um den Bereich des Schlafes und der Schlafoptimierung. ChronoCoaching umfasst allerdings mehr: Auch die Aktivität tagsüber – einen aktiven Lebenstil führen zu können und aufmerksam, konzentriert, leistungsbereit sein, wenn es gewünscht ist.
Mehr zur Arbeit von Armin findet Ihr hier: Armin und das ChronoCoaching von nomadperformance.
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