Zu Gast im #sleepchat von Profi-Schlafcoach Christoph Malsburg
Wie kann ich Licht gezielt einsetzen, um meine Performance zu verbessern – sowohl im Sport als auch im Alltag?
Dieser zentralen Frage ist Christoph Malsburg nachgegangen und hat uns von nomadperformance dazu in seinen #sleepchat Video-Podcast eingeladen!
„Coach Christoph“ ist besonderes als Schlafcoach im Profisport bekannt. Er hat bereits zahlreiche Fußball-Bundesligisten, Athleten aus dem Olympiakader, aber auch zahlreiche Mitarbeiter in Firmen zum Thema Schlaf aufgeklärt – das ist eine Passion. Und als Spezialist in seinem Gebiet war die Freude über die Einladung in seinen Podcast groß.
Im Video besprechen wir, dass man mit Licht viel Gutes, aber auch viel Schlechtes machen kann. Denn das falsche Licht oder das richtige Licht zur falschen Uhrzeit können den Biorhythmus aus dem Takt bringen und viele weitere Folgen haben.
Erfahrt mehr über dieses spannende und vielfach noch zu wenig beachtete Thema.
In einen Podcast steckt immer viel Vorbereitungsarbeit – daher freuen wir uns, wenn ihr uns liked oder den Content mit Menschen teilt, die es ebenfalls spanned finden könnten.
Wir freuen uns außerdem über Fragen, Kritik oder Anregungen! (post@nomadperformance.de)
Einsatz von Lichttherapie im Sport und bei Jetlag
Warum ist Licht für den menschlichen Körper und unsere Leistungsfähigkeit so wichtig? Und welchen Einfluss haben künstliches Licht, ungewohnt frühe oder späte Arbeitszeiten und Reisen über mehrere Zeitzonen hinweg auf unsere Performance?
Um diese und viele weitere Aspekte geht es im Podcast von Schlafonaut, zu dem wir eingeladen waren.
Dass hier noch Nachholbedarf besteht, zeigen allein die kürzlich gegebenen Interviews von Profisportlern, die ihre Performance durch Jetlag negativ beeinflusst sahen. Auch hierauf gehen wir im Gespräch ein.
Licht ist ein mächtiger Taktgeber, der unseren Biorhythmus steuert. Richtig eingesetzt lässt sich unsere Performance steuern und Regeneration verbessern. Mehr dazu im Podcast!
Produkttest Video von Schlafonaut
Wie funktioniert die Lichttherapie-Brille von Propeaq und wie kann sie optimal eingesetzt werden?
Das Team um Schlafonaut fand unsere Brille spannend und hat sich direkt entschieden, sie auf Herz und Nieren testen und ihre Ergebnisse in einem Video zu teilen.
Zu den Anwendungsgebieten der Lichttherapie-Brille zählen
• Verbesserung der allgemeinen Schlafqualiät für bessere Regeneration und mehr Performance
• Vermeidung von Jetlag (in Kombination mit der Propeaq App)
• Ungewohnte Arbeitszeiten oder Wettkämpfe (besonderes früh oder spät)
• Bei Wintermüdigkeit in der dunklen Jahreszeit
• Bei Schichtarbeit
• Punktuelle Aktivierung bei Müdigkeit
Dabei greift die Technologie von Propeaq auf die natürliche Wirkmechanismen des Lichts zurück und verzichtet dabei komplett auf Nahrungsergänzungen oder den Einsatz von Koffein oder sonstigen ‚Pushern‘.
Mehr dazu im Video von Schlafonaut, die die Funktionen der Brille erklären und die Bedienung schrittweise durchgehen.