Dr. Armin Tank zu Gast im #sleepchat von Christoph Malsburg
Licht und Schlaf
Wie kann ich als Leistungssportler oder im (Berufs-)Alltag Licht gezielt einsetzen, um meine Performance zu verbessern?
Dieser zentralen Frage ist Christoph Malsburg nachgegangen und hat uns von nomadperformance dazu in seinen #sleepchat Video-Podcast eingeladen!
Im Podcast erhältst unter anderem Antworten auf die Fragen:
- Warum ist Licht überhaupt wichtig?
- Welche besondere Rolle spielt blaues Licht dabei?
- Warum kommt es auf das Timing an?
- Wie bekomme ich meinen Schlaf-Wach-Rhythmus in den Griff?
- Und wie verschiebe ich aktiv meinen Schlaf-Wach-Rhythmus – z.B. um Jetlag zu vermeiden und Peak Performance zu planen?
Sleepchat Gastgeber Christoph Malsburg
Christoph ist ebenfalls als Schlafcoach bekannt. Er hat bereits zahlreiche Mitarbeiter in Firmen zum Thema Schlaf aufgeklärt – das ist eine Passion. Und als Spezialist in seinem Gebiet haben wir uns über die Einladung in seinen Podcast sehr gefreut.
Insbesondere, weil Christoph seit jeher dem Thema Licht im Rahmen seiner Coaching ebenfalls einen großen Stellenwert einräumt.
Mit Licht kann man viel Gutes, aber auch Schlechtes für seine Gesundheit tun. Denn das falsche Licht oder das richtige Licht zur falschen Uhrzeit können den Biorhythmus aus dem Takt bringen und viele weitere Folgen haben.
Schau rein und erfahre mehr über dieses spannende und viel zu wenig beachtete Thema!
Was macht ein Schlafcoach?
Du möchtest mehr über die Arbeit eines Schlafcoaches – insbesondere im Leistungssport erfahren?
Was sind seine Ansätze, wie arbeitet ein Schlafcoach im Profisport und worauf sollte man bei seiner Wahl achten?
Mehr dazu in unserer Story, in der Dr. Armin Tank, Gründer von nomadperformance, Einblicke in seine tägliche Arbeit gibt! [hier geht’s zur Story!]
Der Kontakt zu uns
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Dann schreibe uns direkt eine Nachricht an post@nomadperformacen.de!
Wir freuen uns, Deine Fragen zu beantworten.
Du erreichst uns auch telefonisch unter 0221 292 960 59 (hinterlasse ggf. eine Nachricht, wir rufen Dich zurück).
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