Wie kann ich als Leistungssportler oder im (Berufs-)Alltag Licht gezielt einsetzen, um meine Performance zu verbessern?

Dieser zentralen Frage ist Christoph Malsburg nachgegangen und hat uns von nomadperformance dazu in seinen #sleepchat Video-Podcast eingeladen!

Im Podcast erhältst unter anderem Antworten auf die Fragen:

• Warum ist Licht überhaupt wichtig?
• Welche besondere Rolle spielt blaues Licht dabei?
• Warum kommt es auf das Timing an?
• Wie bekomme ich meinen Schlaf-Wach-Rhythmus in den Griff?
• Und wie verschiebe ich aktiv meinen Schlaf-Wach-Rhythmus – z.B. um Jetlag zu vermeiden und Peak Performance zu planen?

„Coach Christoph“ ist besonderes als Schlafcoach im Profisport bekannt. Er hat bereits zahlreiche Fußball-Bundesligisten, Athleten aus dem Olympiakader, aber auch zahlreiche Mitarbeiter in Firmen zum Thema Schlaf aufgeklärt – das ist eine Passion. Und als Spezialist in seinem Gebiet haben wir uns über die Einladung in seinen Podcast sehr gefreut.

Insbesondere, weil Christoph seit jeher dem Thema Licht im Rahmen seiner Coaching ebenfalls einen großen Stellenwert einräumt.

Mit Licht kann man viel Gutes, aber auch Schlechtes für seine Gesundheit tun. Denn das falsche Licht oder das richtige Licht zur falschen Uhrzeit können den Biorhythmus aus dem Takt bringen und viele weitere Folgen haben.

Schau rein und erfahre mehr über dieses spannende und viel zu wenig beachtete Thema!

Du möchtest mehr über die Arbeit eines Schlafcoaches erfahren?

Was sind seine Ansätze und wie arbeitet ein Schlafcoach im Profisport?

Mehr dazu in unserem Blogartikel (mehr dazu), in dem Christoph Malsburg Einblicke in seine tägliche Arbeit gibt!

Es sind noch Fragen offen?

Dann schreibe uns direkt eine Nachricht an post@nomadperformacen.de!

Wir freuen uns, Deine Fragen zu beantworten.

Du erreichst uns auch telefonisch unter 0221 292 960 59 (hinterlasse ggf. eine Nachricht, wir rufen Dich zurück).

Mit unserem Blog und den Podcasts möchten wir, dass möglichst viele Menschen vom Know-How und den Tipps profitieren.

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