Der Schlafkongress 2021
‘Corona Home-Office’ und Schlaf
Im Mai durfte ich auf dem Schlafkongress 2021 reden, der online stattfand.
Auf Grund der anhaltenden Corona-Situation und dem vermehrten Arbeiten aus dem Home-Office, treten neue Herausforderungen auf. Die Abgrenzung zwischen Beruf und Privatem, der Wegfall des Arbeitsweges – der positiv, aber unter Umständen auch negativ sein kann, wenn man sich dadurch weniger bewegt – und der besonderen Lichtsituation durch das neue, private Arbeitsumfeld.
Mehr Energie im Alltag durch regenerativen Schlaf
Gastgeber Gregor Stark interessierte sich insbesondere für Strategien und praktische Anwendungstipps, wie jeder, der von dieser neuen Situation betroffen ist, trotzdem zu regenerativem Schlaf findet.
Auch werdende Eltern kamen zur Sprache. Sie sind ganz besonderes von Schlafmangel und einem unregelmäßigem Schlafrhythmus betroffen.
Letzteres trifft auch auf Nachtschichtarbeitende zu, die in Wechselschicht arbeiten. Denn die Zeiten, an denen Aufmerksamkeit und Konzentration erforderlich sind, ändern sich ständig.
Es kann jedoch einiges getan werden, um die Auswirkungen auf den Biorhythmus möglichst gering zu halten.
Gastgeber Gregor Stark
Gregor Stark hat sich dem lebenslangen Lernen und einem bewusst gelebtem Lebensstil verschrieben.
Gesundheitliche Themen spielen bei ihm genauso eine Rolle wie persönliches Wachstum, Motivation und eine Prise Abenteuer.
Daraus entstand auch die Idee zum Schlafkongress 2021.
Hier findest Du kostenlose Tipps für guten Schlaf
Aus unserer Webseite findest Du zahlreiche prakische Tipps für regenerativem Schlaf und mehr Energie für DEINE Vorhaben.
Welche Herausforderungen sich aus dem Lockdowm für Athleten aus dem Spitzensport ergeben findest Du hier.
Du erfährst außerdem, wie ein optimierter Nachtschichtplan aussehen kann.
Möchtest Du Deinen Schlaf im Alltag verbessern, findest Du hier einige nützliche Helfer.
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