Biohacking

Leistungsoptimierung im Profisport und Alltag

Was ist Biohacking?

Biohacking ist ein in Deutschland noch nicht sehr geläufiger Begriff.

Bei Biohacking handelt es sich um einen Gesundheits- und Lifestyleansatz aus den USA. Grob gesagt umfasst Biohacking unterschiedliche Methoden, die das Ziel haben, die eigene Leistungsfähigkeit zu optimieren.

Das Wissen über den menschliche Organismus verbessert sich stetig. Neue Methoden werden entdeckt und längst vergessene Zusammenhänge wiederentdeckt oder angepasst.

Biohacking steht für eine smarte Art und Weise, sich dieses Wissen über den eigenen Körper zu Nutze zu machen, um bessere Leistung zu erbringen – egal ob im Profisport, Beruf oder Alltag.

Training, Ernährung, Regeneration

Die 3 Säulen guter Leistung

Mehrfach wurde Erling Haaland in den Medien im Zusammenhang mit Biohacking im Fußball erwähnt.

Ein BILD Artikel (s. Link) von vor einigen Wochen geht insbesondere auf die Themen Ernährung und eine spezielle Lichtbrille ein, die zum Einsatz kommt.

Sport1 berichtete Ende Sept. 2020 ebenfalls geheimnisvoll von einer Spezialbrille.

Als Spezialist für Schlafoptimierung und Aktivierung mit Licht erklären wir Dir, welche Brillen und andere Technologien bei unseren Profis zum Einsatz kommen!

© Sport1.de

Die Lichtbrille für den Aktivierungs- und Erholungsmodus

Die Blaulichtbrille Propeaq hat zahlreiche Vorteile, die Dir helfen, Deine Regeneration und damit auch Deine Performance nachhaltig zu verbessern.

Wie funktioniert die Brille?

Teil 1: Aktivieren (morgens/tagsüber)

Die Lichtbrille Propeaq nutzt spezielle blaue LED, die auf der Innenseite der Brille angebracht sind.

Biohacking bedeutet hier: Das besondere blaue Licht wirkt wie ein zweiter Sonnenaufgang und aktiviert den Körper optimal – auch in der dunklen Jahreszeit, zu der kaum natürliches Sonnenlicht beim Aufstehen vorhanden ist.

Der Clou ist zudem die einfache Nutzung:

Nach dem Aufstehen oder tagsüber bei Bedarf die Brille mit blauem Licht für 30 Min. tragen!

Wie funktioniert die Brille?

Teil 2: Regenerieren (abends)

Die Brillengläser der Lichtbrille lassen sich einfach auswechseln.

Abends werden die orangefarbigen Brillengläser eingesetzt und filtern effektiv das wach haltende Umgebungslicht.

Blaues Licht, das unseren Schlaf beeinflusst, versteckt sich z.B. in Energiesparlampen, Smartphone-Displays, Tablets, TV oder Laptops.

Die Brille lässt sich einfach in die Abendroutine integrieren – einfach die Brille mit eingesetzten orangefarbigen Brillengläser ca. 45 Min. vor dem Zubettgehen tragen!

Details zu den Einsteigerbrillen, die Blaulicht filtern (aber kein einschaltbares Blaulicht besitzen), findest du hier: Beschreibung der Filterbrillen.

Verbessere Deine Performance

Nutze jetzt die Vorteile der 2-in-1 Lichtbrille aus dem Profisport

Die Lichtbrille Propeaq lässt sich einfach in jeden Alltag integrieren.
Nutze jetzt die Vorteile – für:

  • bessere Schlafqualität bedeutet bessere Regenereation für mehr Energie am nächsten Tag
  • morgens besser aus dem Bett kommen
  • Aktivierung bei Tagesmüdigkeit oder vor Trainingseinheiten und Wettkämpfen
  • Vermeidung von Jetlag auf Langstreckenflügen (in Kombination mit der kostenfreien Propeaq App)
  • gegen Wintermüdigkeit / Winterblues

Einsatz im Profisport

Weitere Details zum Thema Schlaf und Lichttherapie:

Gut ausgebildete Trainer und Coaches setzten zuerst bei der Schlafoptimierung an, um die Performance zu verbessern. Denn der Schlaf dient nicht nur der psychischen und physischen Erholung. Im Schlaf findet ein großer Teil

  • des Muskelaufbaus,
  • des motorischen Lernens und
  • der Verbesserung der Reaktion und Konzentration statt.

Diese Prozesse werden durch schlechten Schlaf behindert.

Die Lichttherapie ist eine der wirkvollsten und schonendsten Methoden, um den eigenen Biorhythmus zu steuern. Das Licht der Morgensonne hat einen hohen Blaulichtanteil und aktiviert den Körper. Das Licht bereitet den Organismus somit auf die Herausforderungen des Tages vor.

Das Licht der Abendsonne besitzt hingegen wenig blaues Licht und hohen Anteil an rotem Licht. Dies signalisiert unserem Körper, dass der Abend naht. Der Organismus wird heruntergefahren und auf die Nacht vorbereitet.

Künstliches Umgebungslicht oder Licht von Displays gehören zu den Gründen, weshalb der natürliche Schlaf-Wach-Rhythmus aus dem Takt gerät.

Wissenschaftlich belegt
Die Chronobiologie ist die Wissenschaft hinter der inneren Uhr und der Bedeutung des Lichts. Für ihre Forschungsergebnisse hierzu erhielten Jeffrey C. Hall, Michael Rosbach und Michael W. Young 2017 den Nobel-Preis für Medizin.

Morgens und tagsüber tanken wir  zu wenig blaues Licht – sei es durch die dunkle Jahreszeit oder durch künstliches Licht in Büros oder Sporthallen.

Abends hingegen hält uns das künstliche Umgebungslicht und Displaylicht wach und signalisiert unserem Körper fälschlicherweise, dass es Tag ist und er wach bleiben muss. Dies hat negative Konsequenzen auf:

  • Schlafqualität
  • Stoffwechsel
  • Hormonausschüttung
  • kardiovaskuläre Aktivität
  • Gehirnaktivität
  • Melatoninproduktion (Schlafhormon)

Die ausführliche Beschreibung der Lichtbrille Propeaq findest du unter folgendem Link auf unserer Seite (hier klicken).

Weitere innovative Produkte aus dem Profisport

Optimaler Schlaf auf natürliche Weise

Es gibt auf dem Markt zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel, die den Schlaf fördern sollen. Biohacking bedeutet aber nicht zwangsläufig, Supplements zu nehmen, sondern auch auf andere Weise, seinem Körper etwas gutes zu tun.

Wir haben mit unseren Profisportlern und Teams die Erfahrung gemacht, dass einige einfache Grundregeln und nützliche Werkzeuge für guten Schlaf ausreichen und sie damit auf einige unnütze Nahrungsergänzungen getrost verzichten können.

Da Athleten, aber auch Berufstätige, viel unterwegs sind, sind es besondere Kissen, eine spezielle  Schlafmaske und sehr gut getestete Ohrstöpsel, die für den wohltuenden und für die Regeneration so wichtigen Schlaf sorgen.

Ein hervorragendes Buch in Sachen Schlafoptimierung können wir ebenfalls sehr empfehlen.

Klicke links und rechts der Fotos für die Bildgalerie:

Bild 1: Das Recovery-Pillow von Blackroll. Blackroll kooperiert u.a. mit der deutschen Fußball-Nationalmannschaft.

Bild 2: Das Re-Charge Reisekissen wird von Nick Littlehales empfohlen, der u.a. Christiano Ronaldo in Sachen Schlaf berät.

Bild 3: Die 2-in-1 Lichtbrille von Propeaq mit wechselbaren Gläsern.

Bild 4: Alpine ist Marktführer im Bereich Gehörschutz und sorgt für ruhige Nächte.

Bild 5: Die nomadperformance PREMIUM Schlafmaske sorgt für absolute Dunkelheit und steht für höchsten Tragekomfort.

Die vollständige Übersicht unserer Produktempfehlungen findest Du hier.

„In diesen Gläsern steckt etwas Magisches!“

 

„Ich wünschte, ich hätte Propeaq zu meiner aktiven Zeit gehabt, anstelle der unpraktischen Leuchtkästen, die ich benutzt habe.“

„Bahnradfahrer verbringen die meiste Zeit in der Halle bei künstlichem Licht. Die Brille hilft mir nicht nur im Training und für Wettkämpfe, sondern auch im Alltag!“

„Bei unseren zahlreichen Reisen ist die Blaulichtbrille ein unverzichtbarer Begleiter geworden.“

Professional Recovery by nomadperformance

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